Principales causas de la acidez estomacal y qué hacer

La agrura estomacal puede ser causada por factores como mala digestión de los alimentos, exceso de peso, contrariedad y fumar. El principal señal de agrura es la sensación de ardor que inicia al final del esternón, que se encuentra en el pecho, y que sube hasta la gaznate.

Ese ardor es causado por el retorno del espíritu digestivo cerca de el esófago, que por ser ácido termina lesionando las células del esófago y causando dolor. A continuación, vea las 10 principales causas de este problema y conozca qué hacer en cada caso. 

10 causas de la acidez estomacal y qué hacer

1. Fumar

Las sustancias químicas que son inhaladas al fumar pueden causar mala digestión y beneficiar el relajamiento del esfínter esofágico, que es el músculo que está entre el estómago y el esófago, responsable de cerrar el estómago y abastecer el espíritu digestivo ahí. De esta forma, cuando el esfínter esofágico está débil, el contenido digestivo puede fácilmente regresar en dirección al esófago, causando reflujo y ardor.

En estos casos, la decisión es dejar de fumar para que el organismo se encuentre vacancia de toxinas del tabaco y regrese a sus funciones normales. 

2. Tomar bebidas con cafeína

Excederse en el consumo de bebidas con cafeína, como café, refrescos de huesito dulce, té infausto, mate verde, y chocolate todavía son una gran causa de agrura. Esto sucede oportuno a que la cafeína estimula el movimiento del estómago, lo que facilita el retorno del espíritu digestivo cerca de el esófago.

Para resolver este problema, se debe evitar el consumo de alimentos y bebidas ricas en cafeína o, por lo menos acortar su consumo y observar si lo síntomas mejoran.

10 causas de la acidez estomacal y qué hacer

3. Hacer grandes comidas

Tener el costumbre de consumir amplio volúmenes de alimentos durante las comidas todavía es uno de los motivos de la agrura, ya que el estómago queda muy saciado y distendido, dificultando el llenado del esfínter esofágico, que impide el retorno de la comida cerca de el esófago y gaznate. Adicionalmente, excederse en el consumo de alimentos grasosos todavía dificulta la digestión y el tránsito intestinal, haciendo que el alimento permanezca más tiempo en el estómago, lo que puede causar agrura.

En estos casos, se debe optar por hacer pequeñas comidas a lo amplio del día, distribuyendo los alimentos en varias comidas y evitando especialmente frituras, fast food, carnes procesadas como salchichas y tocino, así como comida congelada. 

4. Inconveniente

La agrura es global especialmente en el 2º y 3º trimestre del contrariedad, ya que la desatiendo de espacio para los órganos en el mondongo de la mujer yuxtapuesto con el exceso de progesterona dificultan el falleba adecuado del esfínter esofágico, causando reflujo y agrura. 

En estos casos, las mujeres embarazadas deben hacer pequeñas comidas a lo amplio del día y evitar copular por lo menos 30 minutos a posteriori de las comidas, por otra parte de tener una comestibles saludable y equilibrada. Conozca qué hacer para combatir la agrura durante el contrariedad.

5. Medicamentos

10 causas de la acidez estomacal y qué hacer

El uso frecuente de medicamentos como aspirina, ibuprofeno, naproxeno, celecoxib, y varios medicamentos para quimioterapias, depresión, osteoporosis y presión reincorporación pueden causar agrura ya que irritan el esófago y pueden causar relajamiento del esfínter esofágico, que no bloquea adecuadamente el paso entre el estómago y el esófago. 

Para tratar la agrura, se debe evitar el uso frecuente de estos medicamentos y rememorar de no copular por lo menos 30 minutos a posteriori de la ingesta de medicamentos. En caso de que los síntomas persistan, debe comunicarse con el médico para que cambie la receta o aconseje otra forma de uso. 

6. Tomar líquidos durante las comidas

Tomar líquidos durante las comidas hace que el estómago quede muy saciado, dificultando el falleba del esfínter esofágico, especialmente cuando hay consumo de bebidas gasificadas, como refrescos.

En estos casos, es importante evitar absorber líquidos 30 minutos antiguamente y a posteriori de las comidas, para que la digestión se produzca con maduro celeridad. 

7. Exceso de peso

Pequeñas elevaciones en el peso pueden causar agrura, especialmente en personas con informes de mala digestión o ardor. Esto sucede probablemente oportuno a que la acumulación de obesidad ventral aumenta la presión contra el estómago, favoreciendo el retorno del contenido digestivo cerca de el esófago y causando la sensación de ardor. 

Para tratar este problema, se debe mejorar la comestibles, evitar alimentos ricos en peldaño, así como perder peso para que el tránsito intestinal vuelva a fluir con más facilidad.

10 causas de la acidez estomacal y qué hacer

8. Vino

El consumo de trinque frecuente puede causar agrura oportuno a que el trinque relaja la musculatura del esfínter esofágico, promoviendo el retorno del alimento y ácido estomacal cerca de el esófago. Adicionalmente, el trinque aumenta la producción de espíritu digestivo y puede causar ardor, que normalmente tiene como señal la sensación de ardor que se presenta en la agrura.

La decisión para estos casos es dejar de consumir trinque y tener una comestibles equilibrada, con bastantes frutas, verduras y agua para beneficiar el buen funcionamiento de todo el artefacto digestivo.

9. Otros alimentos

Algunos alimentos son conocidos por aumentar la agrura, pero sin una causa específica, como: chocolate, pimienta, cebolla cruda, comidas picantes, frutas cítricas, menta y tomate.

Es importante observar si la agrura ocurre a posteriori del consumo de alguno de estos alimentos, que deben ser excluidos de la dieta en caso de que se identifiquen como una de las causas de ardor estomacal.

10. Actividad física

Algunas actividades físicas como yoga y pilates o ejercicios específicos como abdominales y movimientos que exijan permanecer boca debajo aumentan a presión en el mondongo y fuerzan el retorno del contenido digestivo cerca de el esófago, causando agrura.

Para resolverlo, es importante alimentarse por lo menos 2-3 horas antiguamente de practicar la actividad física, y en caso de que no haya mejoría de los síntomas, se deben evitar los ejercicios que causan ardor y dolor. 

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