Pastillas para dormir sin receta

Existen varias opciones de tratamiento para aquellas personas que tienen dificultad para echarse y conciliar el sueño como por ejemplo el uso de remedios naturales como la valeriana, la pasiflora o la camomila. Todavía existen medicamentos que pueden ser utilizados sin récipe médica como la melatonina y la doxilamina, a diferencia de otros que son hipnóticos y sedantes, los cuales deben ser prescritos por el médico como final procedimiento cuando ningún otro método funciona.  

Para mejorar el sueño se deben tener hábitos saludables como una buena viandas, realizar actividad física regular y se deben realizar técnicas de laxitud, evitando así  el uso de medicamentos.  

Pastillas para dormir (naturales y de farmacia)

Remedios naturales para echarse

Los medicamentos naturales deben ser la primera opción cuando se tiene dificultad para echarse, por lo que algunas opciones que pueden ayudar a mejorar el sueño son:

1. Valeriana

La raíz de la valeriana tiene una argumento tranquilizante, reduciendo la ansiedad y mejorando la calidad del sueño.

La valeriana es una planta natural muy utilizada, que puede encontrarse en diversos suplementos como por ejemplo Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan y Soñax . La dosis recomendada varía entre 45 y 450 mg, generalmente 30 minutos antiguamente de copular a echarse. 

2. Camomila

La camomila es una planta que ayuda a calmar, relajar y disminuir el estrés y la ansiedad, los cuales muchas veces son factores que causan insomnio. Para obtener sus beneficios, se puede preparar un té antiguamente de echarse. Vea cómo preparar un té de camomila y qué otros beneficios puede obtener.

3. Lavándula

La lavándula es una planta de flores color violáceo, muy acomodaticio de encontrar y que tiene muchos beneficios. Para ayudar a echarse y  mejorar la calidad del sueño, baste tan solo con curiosear unas gotas de su unto esencial durante 30 minutos aproximadamente antiguamente de echarse. 

Encima de esto, se puede realizar una almohada aromatizada con lavándula o con una mezcla de hierbas y usarlo durante la incertidumbre. Es muy acomodaticio de hacer sólo se necesitan:

Pastillas para dormir (naturales y de farmacia)

Material

  • Una almohada con manguita;
  • Un saquito o una bolsita pequeña;
  • 1/2 taza de lavándula, marcela o toronjil secas;
  • Una cuerdita.

Cómo se realiza

Coloque su hierba de preferencia en el interior del saquito y ciérrelo con un pedazo de cuerda. A continuación, colóquele la manguita a la almohada e inserte el saquito en el espacio entre la manguita y la almohada, apoyada en una de las esquinas de la manguita. A la hora de echarse, coloque la habitante en el centro de la almohada y gire la trompa alrededor de el banda del saquito, preferiblemente.

4. Pasiflora

La pasiflora es una planta muy utilizada para el insomnio, ansiedad y otros trastornos del sistema nervioso central, oportuno a su composición rica en flavonoides y alcaloides, que reducen la actividad motora. Encima de esto, tiene argumento sedativa, ansiolítica y antiespasmódica que ayudan a prolongar el sueño.

La pasiflora puede encontrarse sola o en combinación con otros fitoterápicos en suplementos como por ejemplo Passiflorine, Vivinox-N o Simplex o igualmente se puede tomar en forma de té. En el caso de los suplementos, la dosis recomendada puede variar aproximadamente de 100 a 200 mg antiguamente de copular.

5. Toronjil o melisa

El toronjil llamado igualmente Melisa, es una planta con propiedades calmantes y que mejoran la calidad del sueño. Para obtener estos beneficios baste tan sólo realizarse un té con sus hojas. Vea cómo preparar un té de toronjil y qué otros beneficios tiene para la sanidad.

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Pastillas para echarse sin récipe

En caso que ningún de los métodos naturales sea eficaz para mejorar el sueño, puede optarse por medicamentos de droguería que no necesitan récipe médico para ser comprados. Sin requisa, no se debe atropellar de su uso y lo mejor es susurrar con el médico antiguamente de tomarlos.

1. Melatonina

La melatonina es una hormona que es producida por el propio organismo, que tiene como función regular el ritmo circadiano, haciendo con que funcione normalmente. La producción de melatonina es controlada por la exposición a ciclos de luz y oscuridad, siendo estimulada al crepúsculo e inhibida durante el día. 

Por lo que tomar melatonina exógeno puede ayudar en casos de trastornos del sueño y de las alteraciones en el ciclo del sueño-vigilia, como ocurre en el “jet lag”, trabajo en turnos nocturnos y varios trastornos psiquiátricos. En estas situaciones, la melatonina tiene como objetivo retornar a sincronizar estos ciclos, ejerciendo simultáneamente un sensación hipnótico y sedativo, promoviendo así la inducción del sueño y que este se mantenga. 

La dosis recomendada de melatonina varía entre 1 a 2 mg, siendo que las dosis más altas pueden exigir que se presente un récipe médico.

2. Antihistamínicos

La doxilamina es un medicamento que tiene una musculoso argumento antialérgica y puede ser utilizado en situaciones esporádicas, en la que la persona tiene dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo. La dosis recomendada varía entre 12 a 25 mg y debe tomarse aproximadamente 30 minutos antiguamente de echarse. 

Para evitar artículos secundarios al día ulterior como cansancio, somnolencia o dolor de habitante, la persona debe echarse como imperceptible 8 horas.

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Remedios para echarse prescritos por el médico

Estos medicamentos llamados hipnóticos y sedantes, deben ser la última opción para conciliar el sueño y ayudar a echarse, por lo que deben evitarse siempre que sea posible, oportuno a que generalmente causan dependencia, tolerancia, interacciones medicamentosas, pueden esconder otros problemas, o causar sensación rechazo.
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1. Benzodiazepinas

Las benzodiazepinas más indicadas para el tratamiento del insomnio son el Estazolam, Bromazepam (Lexotanil o Lexatin), Flurazepam y Temazepam. La posología depende de la persona, de la pesadez del insomnio y siempre debe ser recomendada por el médico.

2. Hipnóticos no benzodiacepínicos

Estos medicamentos son más recientes y tienen menos artículos secundarios que las benzodiazepinas y último aventura de causar dependencia, sin requisa, deben utilizarse con la misma precaución y bajo supervisión médica. Aquellos que generalmente son más prescritos son el Zaleplon, Zopiclona y Zolpidem (Stilnox), por ejemplo.

3. Análogos de la melatonina

El Ramelteón es un sedante que puede encontrarse bajo el nombre comercial de Rozerem, y es un medicamento para echarse cuya composición es capaz de activar los receptores de la melatonina en el cerebro y provocar un sensación similar al de esta hormona, ayudando a regular el ciclo del sueño-vigilia, haciendo con que se concilie un sueño relajante y de calidad.    

La dosis recomendada es de 1 pastilla de 8 mg aproximadamente de 30 minutos antiguamente de ir a echarse.

Cómo utilizar de forma segura estos medicamentos

Durante el tratamiento con estos medicamentos que ayudan a echarse, se debe evitar la ingesta de bebidas alcohólicas u otros medicamentos sedantes cerca del horario de la toma, adicionalmente de esto, se debe echarse como imperceptible 8 horas para evitar despertar con somnolencia el día ulterior y, nunca se debe tomar una dosis extra en medio de la incertidumbre.

Todavía debe iniciarse el tratamiento como la dosis lo más muerto posible, se debe evitar al mayor el uso frecuente de estos medicamentos y, por final, no se debe conducir ni manejar maquinaria pesada mientras dure el sensación del medicamento. 

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