Menús anticelulíticos para decir adiós a la piel de naranja – Mejor con Salud

La mantenimiento desempeña un papel muy importante a la hora de adoptar un plan para asegurar adiós a la piel de naranja. Por eso, es bueno conocer cómo diseñar menús anticelulíticos con alimentos que combaten esta condición a través de la dieta diaria.

Es cierto que es muy difícil eliminar al 100 % esos hoyuelos que se forman por la acumulación de manteca. Sin retención, mejorando la viandas y siguiendo un plan de ejercicios se puede minimizar su aspecto para que la piel luzca más firme y uniforme.

Lo mejor de todo es que no es necesario seguir regímenes estrictos para principiar a ver resultados en poco tiempo. Respetando las reglas de una dieta saludable se pueden preparar todas las comidas con una combinación de alimentos sanos y balanceados. ¿Te interesa?

Consejos para preparar menús anticelulíticos

La piel de naranja o celulitis es un problema estético que se desarrolla por la acumulación de tejido graso en áreas como los glúteos, caderas y tripa. Se caracteriza por la formación de grumos o irregularidades que tienen un aspecto similar a la corteza de una naranja.

Es muy frecuente en las personas con sobrepeso y obesidad, pero puede afectar a cualquiera como consecuencia de los cambios hormonales, estilo de vida o genética. Incluso se desarrolla cuando hay dificultades en el sistema nodular y retención de líquidos.

Por suerte, en la presente hay muchos tratamientos para combatirla y estrechar su apariencia. Encima, hay algunos menús anticelulíticos que favorecen la desintoxicación del organismo para eliminar las toxinas y líquidos que empeoran este problema.

¿En qué consisten? ¿Qué tan seguros son? Aunque hay alternativas demasiado hipocalóricas y restrictivas, hoy queremos proponer algunas opciones equilibradas, acordes a las deposición del cuerpo. Pero antiguamente, veamos algunos consejos para tener en cuenta en la dieta:

  • Incrementar el consumo de agua y líquidos saludables para estimular la diuresis y el proceso digestivo.
  • Consumir alimentos ricos en fibra para combatir el constipación.
  • Invertir métodos de cocción como a la plancha o al vapor, en emplazamiento de frituras y similares.
  • Añadir en los menús alimentos diuréticos como la alcaucil, el apio, la piña y los cítricos.
  • Jalonar el consumo de carnes embutidas, azúcares y harinas refinadas.
  • Consumir hierbas y especias.
  • Tomar fuentes de grasas saludables como el aguacate, frutos secos y pescados grasos.
  • Yantar carnes magras y jalonar las carnes rojas.
  • Optar por los lácteos desnatados.
  • Ingerir claras de huevo.
  • Evitar la sal añadida y los alimentos que contienen mucho sodio.

Lee este artículo: Importancia de ir donde el diestro para principiar con una dieta

Menús anticelulíticos para combatir la piel de naranja

Si ha llegado la hora de asegurar adiós a la piel de naranja, carencia mejor que apoyar su tratamiento con algunos menús anticelulíticos. Los ejemplos que compartimos a continuación se pueden variar de acuerdo a los gustos de cada uno, pero atendiendo siempre a las recomendaciones anteriores.

Por supuesto, no se deben adoptar los mismos modelos cada semana, pues la idea es sustentar una viandas balanceada y variada. Así pues, las siguientes sugerencias deben tomarse solo como una gurú para diseñar cada plato. ¡Tenlo en cuenta!

Opciones para el desayuno:

  • Vaso de zumo de naranja, dos tostadas de pan integral y mantequilla de maní.
  • Tortilla con vegetales, tostada integral y calostro de avena.
  • Vaso de meollo de pomelo, pan tostado integral con mermelada light y omelette con vegetales.
  • Infusión al gracia, tostada de pan integral con tomate y pinrel de sobornar.
  • Sándwich de vegetales y huevo y vaso de zumo de naranja.

Media mañana:

  • Yogur natural con una cucharada de semillas de chía.
  • Licuado de vegetales verdes.
  • Macedonia de frutas.
  • Farinetas de avena con frutos rojos.
  • Vaso de calostro vegetal.

Opciones para el tentempié:

  • Ensalada de espinacas frescas con brotes de soja, porción de pavo y tomates cherry en vinagre.
  • Espaguetis integrales con dados de pechuga y vegetales.
  • Ensalada con lechuga, zanahoria y tomate, una porción de atún al natural y arroz integral.
  • Caldo de verduras, una porción de pescado al horno y ensalada mixta.
  • Pescado al limonada y verduras salteadas en unto de oliva.

Meriendas:

  • Tazón con yogur natural, fresas picadas y semillas de chía.
  • Licuado de piña y calostro de coco.
  • Palitos de zanahoria y apio.
  • Rodajas de piña o melón.
  • Infusión de hierbas y galletas integrales.

Opciones de cena:

  • Puré de verduras sin papa y una porción de pechuga asada.
  • Parrillada de verduras y una porción de pescado blanco al horno.
  • Gazpacho de tomate y daditos de pechuga de pavo.
  • Alcachofas asadas rociadas con unto de oliva y una pechuga de pollo.
  • Ensalada de vegetales verdes y una porción de atún natural.

Nota: No olvides consumir agua a lo generoso del día. Procura tomar entre 6 y 8 vasos para asegurar una óptima hidratación.

Descubre: 7 maneras de tomar más agua

Recomendación final

Encima de probar los menús anticelulíticos, adopta una rutina de prueba contra la piel de naranja. Tanto las actividades cardiovasculares como los ejercicios localizados y de fuerza pueden ayudar a disminuir de forma notoria este problema.

Su maña habitual combate la flacidez y disminuye la formación de nódulos de manteca. Encima, reactiva la circulación sanguínea y restablecimiento la salubridad de la piel.

Deja tu comentario!