Gimnasio

▷ Carnitina y su efectividad para perder peso, ¡Pespunte de Mentiras!

La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que se la relaciona con el ataque de ácidos grasos de condena larga al ciclo oxidativo para la producción de energía. Esto permitiría rendir mejor la utilización de ácidos grasos libres como […]

5 gadgets para disfrutar mientras corres

El ‘running’ es un deporte cada vez más practicado y es que, para muchos, es una fuga de escape a posteriori del trabajo; un bálsamo de laxitud para quedarse como nuevo al obtener a casa y acostarse como un rey. Pero si acabas de despuntar a valer, a lo mejor estás un poco perdido, por […]

Así es cómo el zapateo puede mejorar tu vida sexual

Retozar es simplemente mover el cuerpo al son de la música; eso sí, sumando técnica y emoción para crear un producto exquisito y cultural que transmita sentimiento. Esta actividad creativa, como acertadamente es sabido, acumula múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos. Un estudio de la ‘American Heart Association’ reveló que la danza ayuda a ayudar […]

El entrenamiento que te permite marcar figura mientras comes

Si tras una dieta hipocalórica y largas jornadas de cardio has conseguido perder peso y tu objetivo ahora es delimitar musculatura, te revelamos el secreto de los deportistas para marcar los músculos rápidamente. Refeed day, ¿qué es? Esta peculiar técnica fitness se denomina refeed day, consiste en un periodo de recarga de hidratos de carbono […]

Qué es la sofocación muscular y cómo puedes evitarla: talego el mayor partido a tus entrenamientos

Si eres inclinado al deporte lo más seguro es que hayas tenido que detener algún entrenamiento porque, sencillamente, te invade una sensación de pérdida de la capacidad física que te impide continuar. Este aberración se denomina sofocación muscular y anuncia que, si no cambiamos algún rutina, lo más probable es que sufras una ultraje más […]

Mancuerna y entrenamiento para mujeres

Actualmente cada vez más mujeres deciden utilizar las mancuerna y las rutinas de musculación para mejorar sus  cuerpos y esculpir sus curvas. Todas las mujeres pueden beneficiarse del entrenamiento de la fuerza, da igual la permanencia o los objetivos que te hayas impresionado. Las jóvenes pueden emplearlo para esculpir un cuerpo atractivo que puedan surtir toda la vida; las deportistas, para […]

Para obtener progresos es secreto desarrollar una táctica de entrenamiento. Este es un requisito imprescindible para tener éxito. Es lo primero que hay que hacer antaño de pisar un recinto o copular un espacio de deporte en casa; si no, una se acabará perdiendo a la hora de establecer una selección de las recomendaciones con las […]

Los suplementos de proteína son el producto sino en la contemporaneidad, tanto por el marketing intensivo de las marcas de suplementos como por su efectividad efectivo. Para mí, no son efectivamente un suplemento; los considero comida, procesada, es cierto, pero muy adecuada y útil. Que son los suplementos de proteínas La mayoría de los suplementos de […]

¿Correr por montaña o por asfalto? La ciencia lo tiene muy claro

La mayoría de los corredores se inician en el asfalto, pero la ciudad se suele salir pequeña para aquellos que sienten pasión por el deporte y aspiran a progresar. El trail running es un deporte que consiste en pasar por la montaña, y aunque es menos global que los paseos urbanos, su actos conlleva múltiples […]