Fenilalanina: qué es, cuál es su función y para qué sirve

La fenilalanina es un aminoácido esencial que no es producido por el organismo, pudiendo obtenerse a través de la ingesta de alimentos, principalmente el pinrel y las carnes. Este es un aminoácido muy importante para la formación de neurotransmisores, siendo por esto capaz de mejorar la memoria, aumentar la capacidad mental y hasta mejorar el humor.

Encima de esto, se cree que la fenilalanina actúa como un inhibidor natural del apetito y que cuando es combinado con el deporte acelera la movilización de las grasas, siendo utilizado en algunas ocasiones en dietas para apearse de peso.

Aunque tenga todos estos beneficios, existe una enfermedad metabólica congénita citación fenilcetonuria, estos individuos son incapaces de metabolizar este aminoácido por el dita de una enzima, como consecuencia de esto este aminoácido se acumula siendo una toxina peligrosa para el cerebro. Por este motivo la fenilalanina debe ser excluida de la nutriente de estos individuos, sin requisa, en la población universal este aminoácido no causa daños y puede ingerirse de forma segura tanto en los alimentos como en forma de suplemento.

Fenilalanina: qué es, cuál es su función y para qué sirve

Principales funciones en el organismo

La fenilalanina es un aminoácido esencial que forma parte de las estructuras de tejidos y las células del organismo, oportuno a que en conjunto con otros aminoácidos se encarga de sintetizar proteínas en el organismo.

Asimismo, asimismo es necesaria para la producción de otras moléculas como la tirosina, otro aminoácido que asimismo forma parte de las las estructuras y tejidos, y las catecolaminas, hormonas producidas por las glándulas suprarrenales como lo son la epinefrina, la norepinefrina y la dopamina, estas hormonas se encargan de regular el humor y la respuesta del organismo delante una situación de estrés.

Para qué sirve la fenilalanina

La ingesta de fenilalanina podría proporcionar diversos beneficios para la sanidad como:

1. Podría aliviar el dolor crónico

La fenilalanina tiene la capacidad de aumentar los niveles de endorfinas en el cerebro, que son sustancias que tienen un finalidad analgésico natural, reduciendo incluso el dolor y las molestias crónicas.

Sin requisa, la fenilalanina no prostitución la causa del dolor, por lo que es importante consultar a un médico incluso si el dolor está mejorando.

2. Podría combatir la depresión

La fenilalanina actúa en la producción de dopamina, una hormona que cuando es liberada en el organismo genera sensación de bienestar, placer, exaltación y fortuna, por lo que ayudan a mejorar la disposición mental y a combatir los síntomas característicos de la depresión.  

Algunos estudios han demostrado que durante una crisis depresiva los títulos de los aminoácidos como la fenilalanina y la tirosina se encuentran disminuidos, por ello su consumo durante estos episodios podría ser favorecedor para el individuo, sin requisa es necesario más estudios para determinarlo.

3. Podría ayudar la pérdida de peso

Ingerir fenilalanina antaño de realizar deporte aparentemente acelera el asimilación ayudando a aumentar la oxidación de las grasas. Recomendándose la suplementación de 1 a 2 gramos de fenilalanina al día para ayudar la pérdida de peso, sin requisa, esta suplementación debe realizarse bajo la supervisión de un nutricionista o médico.

Encima de esto, la fenilalanina actúa en la formación de tirosina y catecolaminas, que están ligadas al control del apetito, disminuyendo la sensación de penuria. Encima de mejorar el humor, dando más energía para realizar actividad física.

4. Podría tratar las manchas de vitiligo

Correcto a que ayuda en la producción de tirosina, la fenilalanina a veces puede estilarse para esconder las manchas de vitiligo. Esto se debe a que la tirosina es esencial para la producción de melanina, la sustancia del color de la piel que yerro en las personas con esta enfermedad.

Por lo universal, el tratamiento para el vitiligo es mediante suplementos orales de fenilalanina y exposición a radiación UV. Encima, la aplicación de cremas de L- fenilalanina al 10% asimismo parece aumentar los resultados, ocultando mejor las manchas.

5. Podría ayudar a tratar diversas enfermedades

La fenilalanina es un aminoácido esencial necesario para la formación de tirosina, una sustancia que aumenta la producción de varios neurotransmisores como la noradrenalina y la dopamina, permitiendo el permanencia de problemas mentales y psicológicos como el trastorno bipolar, el dita de atención y la enfermedad de Parkinson, sin requisa, son necesarios más estudios que lo comprueben. 

Alimentos que contienen fenilalanina

Fenilalanina: qué es, cuál es su función y para qué sirve

Las principales fuentes de fenilalanina son la carne y los quesos, sin requisa, otros alimentos que contienen este aminoácido son:

  • Látex y derivados;
  • Comidas con soya;
  • Semillas y nueces como cacahuate, semillas de calabaza, chía o semillas de tupinambo;
  • Todos los tipos de pescado;
  • Huevos;
  • Frijoles, lentejas y guisantes;
  • Papa, arroz, pan blanco, pan integral, pasta, maíz, harina de maíz, plátano.

Encima de esto, los productos con aspartame, el cual es utilizado especialmente como sustituto del azúcar en algunos dulces asimismo son ricos en fenilalanina. 

Cómo la fenilalanina intoxica a los fenilcetonúricos

La fenilalanina hidroxilasa es el nombre de la enzima que metaboliza la fenilalanina y la convierte en tirosina, y que por un problema a nivel hereditario los fenilcetonúricos no la tienen. Cuando el individuo ingiere alimentos ricos en este aminoácido, este comienza a acumularse en la linaje y se convierte en una sustancia tóxica, afectando el crecimiento y la maduración del sistema nervioso, produciendo lesiones irreversibles a nivel neurológico como retardo mental y microcefalia. 

La fenilalanina no debe ser utilizada cuando un individuo sufre de fenilcetonuria, cualquier alimento que contenga más de 5% de proteína está totalmente contraindicado. Por ello es importante repasar el rótulo de los alimentos en caso de sufrir de esta enfermedad.

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