Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes rpido

En esta sociedad donde siempre vamos con prisas en todas partes a veces no ingerimos la comida con la tranquilidad que se merece. La falta de tiempo y también de hábito nos lleva a tragar los alimentos, lo que implica consecuencias perjudiciales para la salud.

Según un estudio de la Universidad de Hiroshima en Japón, aquellas personas que comen más rápido tienen mayor riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, ya que tienen niveles más altos de glucosa, tensión arterial, obesidad abdominal o triglicéridos.

Las personas que comen en poco tiempo, engordan más fácilmente . Esto se debe a que ingerir los alimentos más rápidamente provoca la sensación de estar menos lleno lo que, a su vez, hace que seguimos comiendo más de lo que deberíamos. Además, cuanto más hacemos trabajar en el estómago, más grande se hará y, como consecuencia, más comida nos pedirá en el futuro.

En comida más rápidamente, masticamos menos la comida y esto hace que los alimentos lleguen al estómago mucho menos degradados lo que, a su vez, provoca que las digestiones sean más lentas y también más pesadas . Además, esto provocará una sensación de adormecimiento y, a la postre, a pesar de disponer de más tiempo para otras actividades, éstas se llevarán a cabo con menos energía. Y es que la acción de masticar crea una salivación que es importante posteriormente para una correcta digestión.

Cuando comemos rápido, tendemos a que nuestros mozos sean más grandes. Esto hace que ingerimos más aire y, por tanto, que se provoque un malestar digestivo en aumentar las posibilidades de gases y otros dolores estomacales.

Recomendaciones

Por todo ello, lo recomendable es comer despacio disfrutando de cada bocado y, si es posible, huyendo de la televisión, el ordenador o otras distracciones . Se trata de dar la importancia que requiere el hábito de comer, ya que de ello dependerá nuestra energía diaria y que el organismo este lo más sano posible a medio plazo.

Si ya tiendes a tragar, algunas recomendaciones que puedes llevar a cabo son empezar a copiar el ritmo de la persona con la que comes habitualement o, por ejemplo, dejar el cubierto en la mesa entre bocado y bocado.

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