El masaje que te puedes hacer tú mismo para eliminar los gases intestinales

Muchas personas sufren de gases intestinales, una alteración de lo más molesta que puede llegar a hacerte la vida imposible . Las flatulencias se producen cuando se acumula excesivo aire en el estómago ; resultan muy incómodas y dolorosas y, incluso, pueden provocar náuseas. Una mala digestión puede formar los gases, ya sea para comer ciertos tipos de alimentos, para combinarlos mal o para hacer comidas abundantes.

Estás harto de estos incómodos gases estomacales después de cada comida? Ciertos remedios caseros y algunos masajes abdominales pueden aliviar esta sensación tan molesta .

¿Qué puedo hacer para aliviar los gases intestinales?

Con el masaje abdominal ayudamos a la estimulación del hígado y de la vesícula biliar y facilitamos que la circulación sanguínea de la zona abdominal sea más fluida. Gracias a los masajes sentiremos alivio ya que el calor y la terapia táctil relajan los músculos y propician la actividad intestinal.

Una excelente manera para liberar los gases intestinales es prensar el abdomen . Para ello, estírate boca arriba y dobla las rodillas encima de la barriga, ejerciendo un poco de presión. Esta posición facilita la expulsión de los gases.

Otra opción es tumbarte con las rodillas flexionadas y mantener los brazos elevados al lado de la cabeza. Ahora gira la cadera moviendo las rodillas hacia un lado. Respira profundamente y gira lentamente hacia el otro lado. Procura que el tronco y la parte alta de los hombros permanezcan quietos, únicamente se han de mover las piernas.

Así puedes hacerte un masaje para aliviar los gases intestinales

Si lo que quieres es aliviar los gases intestinales a través de un masaje en el estómago, sigue los siguientes pasos para realizarlo correctamente :

  • Túmbate en una zona cómoda. respira profunda y suavemente e intenta relajarte durante todo el masaje.
  • Con la punta de los dedos hazte un masaje alrededor del ombligo durante unos minutos. Con ello, relajarás el estómago, mejorarás la digestión y se facilitará la eliminación de la retención de líquidos.
  • Seguidamente, haz el mismo movimiento por el resto del estómago evitando la zona del ombligo .
  • Cuando notes que el estómago está más laxo, coloca las manos debajo de las costillas y con la punta de los dedos, echa un masaje profundo en dirección al ombligo varias veces.
  • Finalmente, debes motivar el movimiento intestinal a través de masajes circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj para estimular el recorrido del flujo sanguíneo. Comienza en la parte inferior derecha cerca del ombligo y haz movimientos circulares alrededor de él en sentido de las agujas del reloj. De este modo, irás subiendo hacia la caja torácica y después volverás a bajar siguiendo con el movimiento circular.

Al acabar el masaje deja tus manos reposando sobre tu abdomen para mantener el calor y que el estómago siga relajado . Puedes realizar este masaje de media hora, dos veces a la semana para mejorar el tránsito intestinal y expulsar los gases acumulados.

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