Cómo cambiar la dieta para controlar la diabetes tipo 2 naturalmente

En nuestra sociedad, una de las enfermedades más comunes es la diabetes. Existen dos formas de esta enfermedad. La tipo 1 debe controlarse necesariamente con el suministro de insulina. Por otro flanco, la diabetes tipo 2 se puede controlar con la viandas adecuada.

Hoy hemos decidido traerte los detalles de cómo utilizar tu dieta para controlar la diabetes tipo 2. Así que, si padeces de esta afección o si tienes historial familiares, presta atención a lo que te contamos a continuación.

Tipos de diabetes

Diabetes tipo 1

Se caracteriza porque el páncreas deja de producir una hormona indicación insulina.

En ese estado de inexistencia de la insulina, el paciente requiere necesariamente del suministro sintético de dicha sustancia. Según distintas investigaciones, este tipo de diabetes tiene un carácter hereditario, por lo que no puede prevenirse.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 asimismo involucra una insuficiencia de insulina, pero no es absoluta. Es opinar que sí se produce insulina, pero no en las cantidades correctas.

No obstante, asimismo puede suceder que se produzca mucha insulina, pero que no funcione de forma apropiada.

Lee: Cómo ojear y tratar la diabetes

La insulina y la azúcar

Alimentación sana para personas con diabetes.

Te habrás donado cuenta de que hemos mencionado a la insulina en varias ocasiones. Esto es conveniente a que esta hormona tiene un rol muy importante en nuestra sanidad conveniente a lo que hace con la azúcar.

Cuando comemos, parte de los alimentos se convierten en azúcar. Este es un proceso importantísimo para nuestro cuerpo, ya que la azúcar es nuestra principal fuente de energía.

La insulina permite que la azúcar llegue a las células que la necesitan. Cuando tenemos una carencia de insulina, toda esa azúcar se queda en la linaje, generando problemas de sanidad.

Control de la diabetes

La diabetes tipo 1 y la tipo 2 se diferencian, principalmente, en lo sucesivo: en la primera no existe producción de insulina, mientras que en la segunda sí existe, aunque deficiente.

Por ende, la diabetes tipo 1 no puede controlarse si no es con el suministro de insulina. Esto no ocurre con la tipo 2, en la que puedes tomar ciertas medidas con la viandas para regularla.

Esto no quiere opinar que los insulinodependientes no deban cuidar su viandas y siquiera quiere opinar que los pacientes de diabetes tipo 2 no tengan que tomar prescripción, pues en muchos casos es necesario.

Simplemente indica que la viandas adecuada puede interpretar un rol fundamental para controlar la diabetes tipo 2, y debes prestarle mucha atención.

Cómo controlar la diabetes tipo 2

Cuidado con la azúcar

Es un error pensar que tus niveles de azúcar en linaje van a subir exclusivamente cuando comas dulces. La azúcar se produce porque algunos alimentos que consumimos se convierten en esta sustancia, aunque cuando los comamos no sean dulces.

Es importante aclararlo, porque muchas personas con diabetes tipo 2 creen que por dejar de ingerir alimentos dulces ya dejan de tener riesgos de que se eleve su nivel de azúcar en linaje, pero no. Debes aprender que por consumir carbohidratos asimismo se suben los niveles de azúcar.

Come carbohidratos complejos

Carbohidratos complejos

Aunque los carbohidratos se conviertan en azúcar en la linaje, no puedes dejar de consumirlos. El hecho de que padezcas de diabetes tipo 2 no significa que debas eliminar ningún congregación nutricional.

Lo que sí debes hacer es agenciárselas los mejores alimentos de cada congregación nutriente en función de la condición que padeces. En el caso de los carbohidratos, prefiere los complejos frente a los simples.

En otras palabras, es mejor que comas arroz integral, cereales integrales, verduras y granos, en vez de pastas, harinas, mermeladas y cereales envasados.

No exageres con los edulcorantes

Es importante que evites el consumo de azúcar, ya que tiene un impacto directo sobre tus niveles de azúcar en la linaje. No obstante, se entiende que quieras ingerir alimentos son sabor dulce. Para ello se pueden invertir los edulcorantes.

Sin requisa, existe una extensa discusión respecto a la posibilidad de que los edulcorantes causen posesiones secundarios. Por tal razón, debes emplearlos con congruo moderación, de modo que no perjudiquen tu sanidad.

Come proteínas

Consumo de proteínas en la dieta.

Las proteínas no tienen el mismo impacto que los carbohidratos. Es opinar que no se convierten en azúcar, por lo cual es un tipo de alimento que puedes consumir sin miedo a que altere el azúcar en la linaje.

Cuidado con las grasas

Las grasas siquiera se convierten en azúcar. Sin requisa, aumentan los niveles de colesterol.

Esto puede empeorar tu cuadro si eres diabético. Por lo tanto, es muy importante mejorar la dieta.

Descubre: ¿Cuál es la cantidad recomendada de grasas durante la dieta?

Absorbentes de insulina

Consume productos que te ayuden a absorber mejor la insulina. No solo debes eliminar lo que se convierta en azúcar, sino que debes procurar una mejor función de la insulina que produces. En ese sentido, puedes ingerir unto de coco, hongos y canela.

Como has podido ver, existen muchos alimentos que quizás nunca hubieras pensado que pueden afectar a la diabetes. Consulta siempre con tu médico qué tipo de viandas debes seguir.

  • Cernuda-Martinez, J. A., & Fernández García, A. (2016). Los edulcorantes y su papel sobre el asimilación humano. Dispensario Comunitaria.
  • Ramírez, M. P. R., González, J. A. M., & Santillán, E. O. M. (2009). Diabetes. Tratamiento nutricional. Medicina Interna de Mexico.
  • Socarrás Suárez, M. M., Bolet Astoviza, M., & Licea Puig, M. (2002). Diabetes mellitus: tratamiento dietético. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas21(2), 102-108.

Deja tu comentario!