Alimentos que deben ser evitados o consumidos con moderación durante la lactancia

Durante la amamantamiento, la mujer debe evitar el consumo de alimentos como bebidas alcohólicas y café en exceso, ya que estas bebidas pueden tener lugar a la lactosa materna y perjudicar la vigor del bebé.

Por otra parte de esto, es necesario observar si el bebé siente cólicos o llora más a posteriori de que la hermana consume algunos alimentos como lactosa y derivados, maní y camarón, ya que el intestino del bebé todavía está en formación y puede reaccionar con crisis alérgicas o dificultad en la digestión.

¿Qué no comer durante la lactancia?

Alimentos que deven ser evitados

Los alimentos que deben ser evitados durante la amamantamiento materna son: 

Bebida

El principal alimento que debe ser retirado de la dieta durante la amamantamiento son las bebidas alcohólicas, ya que el licor reduce la impregnación de nutrientes en el intestino de la hermana y puede tener lugar a la lactosa, causando somnolencia e irritabilidad, pudiendo afectar el sistema nervioso del bebé. Por otra parte de esto el organismo de un bebé no elimina tan facilmente el licor del organismo como lo hace un adulto.

En caso de consumir se debe esperar al menos de dos a tres horas para retornar a darle pecho al bebé, de modo tal de darle tiempo al organismo de la hermana para eliminarlo.

Aspartame

El aspartame es un endulzante industrial que parece no ser seguro durante el impedimento y la amamantamiento. Por otra parte de evitar edulcorantes que contengan aspartame, igualmente es necesario evitar productos industrializados que contengan este endulzante en su composición, siendo necesario probar la directorio de ingredientes del producto.

La mejor opción para sustituir el azúcar es usar el endulzante estévia, ya que es totalmente natural y es permitido en todas las fases de la vida.

Alimentos para consumir con moderación

Los siguientes alimentos deben ser consumidos con moderación durante la amamantamiento materna: 

¿Qué no comer durante la lactancia?

Cafeína

Los alimentos ricos en cafeína como café, chocolate, refrescos de culo, energéticos, té verde, té mate y té adverso deben ser consumidos en pequeñas cantidades, ya que la cafeína puede dejar al bebé más irritado y con dificultad para tenderse. La recomendación es tomar como mayor dos tazas de café al día que equivalen a 300 mg.

Alimentos que causan gases

Los alimentos como frijoles, brócoli, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, pimienta y buniato igualmente deben ser consumidos con moderación porque pueden causar gases en el bebé, aumentando los cólicos, dificultando su viandas.

Alimentos que causan animadversión

Algunos alimentos tienden a causar más alergias que otros y pueden provocar síntomas en el bebé como bochorno de la piel, picazón, urticaria, constipado o diarrea. Si están conectados a la viandas, debe observar lo que se consumió 6 a 8 horas antiguamente de la toma del bebé, estando atento principalmente a alimentos como lactosa y derivados, soja, harina de trigo, huevos, maní, castañas, maíz y medicamento de maíz , este posterior siendo enemigo principalmente en productos industrializados.

Ciertas especies de pescados y mariscos

Sobretodo aquellos que tienen un suspensión contenido de mercurio pueden suponer un aventura para el sistema nervioso en formación del bebé, algunos pescados con suspensión contenido de mercurio son: tiburón, pez espada, jurel efectivo, pangasius, blanquillo camello. El atún y atún deben someterse su consumo a 170 g por semana. 

Vea más consejos en: Nutriente de la hermana durante la amamantamiento.

Deja tu comentario!