5 Aceites esenciales para tratar la ansiedad y el estrés

La aromaterapia es una técnica natural que utiliza el efluvio y las partículas liberadas de diversos aceites esenciales para estimular diferentes partes del cerebro, siendo muy eficaz como tratamiento complementario para someter el estrés y la ansiedad, inclusive en personas que sufren de trastornos de ansiedad.

Por lo que la aromaterapia incluso puede utilizarse a diario para relajarse o inclusive antaño de situaciones que causen estrés como presentar una prueba, ir a una entrevista trabajo, o antaño de una ponencia, discurso u exposición. 

Aromaterapia para tratar la ansiedad y el estrés

Cómo utilizar los aceites esenciales

La mejor vía para utilizar los aceites esenciales es a través de su inhalación, de esta forma las partículas logran demorar rápidamente al cerebro y alterar las emociones rápidamente. Para esto se debe inhalar el grasa esencial directamente del frasco. 

Por lo tanto, se debe destapar la tapa, colocar el frasco cerca de la trompa e inspirar profundamente, posteriormente suministrar el espacio adentro de los pulmones por 2 a 3 segundos y liberarlo. Al inicio se deben realizar 3 inhalaciones seguidas varias veces al día, pero a lo liberal del tiempo se debe ir aumentando a 5 o 7 inhalaciones.

Lo ideal es utilizar aceites esenciales biológicos, ya que tienen pequeño peligro de contener toxinas o cualquier otro tipo de contaminantes. Otras formas de utilizar los aceites esenciales es colocarlo en un difusor de olores, que dejaran el esfera donde se encuentre con la esencia del grasa, causando bienestar, o directamente sobre la piel. 

Aceites esenciales para tratar la ansiedad

Los aceites esenciales que pueden ser utilizados para tratar el estrés y la ansiedad por sus propiedades calmantes son: 

1. Lavándula

Aromaterapia para tratar la ansiedad y el estrés

Este es probablemente el grasa esencial más conocido y utilizado para tratar la ansiedad. Esto es porque algunos estudios han identificado que el grasa esencial de espliego es capaz de someter los niveles de cortisol, una hormona responsable de la sensación de estrés.

Por otra parte, tiene energía protectora del sistema cardiovascular y ayuda a restaurar la paz interior, disminuyendo la irritabilidad, ataques de pánico y la inquietud.

2. Bergamota

Aromaterapia para tratar la ansiedad y el estrés

La bergamota pertenece a la comunidad de los cítricos, proporcionando un efluvio revitalizante que ayuda a someter la presión arterial y la frecuencia cardíaca, balanceando la actividad nerviosa y disminuyendo el estrés. En algunos estudios, la bergamota demostró ser capaz de disminuir los niveles de glucocorticoides en el organismo, hormonas responsables del aumento de la ansiedad y el estrés.

3. Nardo

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El grasa esencial de Nardo, conocido cientificamente como Nardostachys jatamansi, posee excelentes propriedades relajantes, ansiolíticas y antidepresivas que permiten aliviar casos de ansiedad persistente y variaciones emocionales frecuentes, creando una sensación de paz interior.

4. Piropo de cananga 

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La galantería de cananga o YlangYlangposee un efluvio rico y profundo que al ser inhalado proporciona energía y aumenta el coraje y el optimismo, reduciendo la ansiedad y la depresión. Cuando se utiliza este grasa esencial con frecuencia reduce la energía del cortisol en el organismo.

5. Pachulí

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El Pachulí es el grasa esencial ideal para personas que sufren de exceso de trabajo y ansiedad crónica, adecuado a que posee energía calmante, ansiolítica y antidepresiva. 

Dónde comprar los aceites esenciales

Los aceites esenciales normalmente se pueden comprar en las tiendas de productos naturales, por internet, e incluso en algunas farmacias o droguerías. Siempre que sea posible se aconseja consultar al mercader para pedir aceites esenciales de origen biológico que, aunque sean más caros, poseen menos riesgos para la lozanía adecuado a que no contienen toxinas que puedan ser inhaladas.

El precio de cada grasa esencial puede variar asaz de acuerdo con la planta que se utiliza en su preparación.

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